Die mentale Belastung bewältigen
Zu Beginn kann es schwerfallen, den Tag zu organisieren: Termine werden vergessen oder es gelingt nicht mehr, an alles gleichzeitig zu denken wie früher. Post-its, Kalender und Notizbuch können sehr hilfreich sein. Informieren Sie andere über Ihre Schwierigkeiten und bitten Sie um Unterstützung – zum Beispiel um eine Erinnerung einige Stunden vor einem Arzttermin.

Sich auch zu Hause wieder zurechtfinden
Nach der Rückkehr nach Hause kann es vorkommen, dass Sie Dinge nicht finden oder vergessen haben, wo sie aufbewahrt werden. Möglicherweise müssen Sie die Wohnung oder die Aufbewahrung von Gegenständen auch an Ihre derzeitige körperliche Situation anpassen.

Haushaltsgeräte wieder benutzen
Vielleicht hat Ihr Gehirn während der schweren Erkrankung zwischen „wichtig“ und „weniger wichtig“ neu sortiert. Dann stehen Sie womöglich vor der Waschmaschine und wissen plötzlich nicht mehr genau, wie sie funktioniert. Online-Anleitungen können helfen; ebenso kann es beruhigend sein, wenn eine vertraute Person Ihnen die Bedienung noch einmal zeigt.

Das Haus verlassen
Gerade in der Stadt können die ersten Wege nach draußen oder das Überqueren einer Straße überraschend schwierig sein. Ihre Angehörigen denken vielleicht nicht daran – und möglicherweise hatten auch Sie selbst nicht damit gerechnet. Nehmen Sie sich Zeit und bitten Sie anfangs um Begleitung. Planen Sie auch die Vorbereitung ein: Was müssen Sie mitnehmen, und wie viel Zeit brauchen Sie, um sich innerlich bereit zu fühlen?

Zurück in die Stadt
Lärm, Verkehr, das hohe Tempo und die vielen Dinge, auf die gleichzeitig geachtet werden muss – Autos, Ampeln, Menschen, Ereignisse – können zunächst überwältigend sein. Wenn möglich, dosieren Sie die ersten Ausflüge: sehr kurz und in Begleitung einer vertrauten Person.

Öffentliche Verkehrsmittel
Allein mit Bus oder U-Bahn zu fahren bedeutet, sich von zu Hause zu entfernen und möglicherweise umzusteigen. Selbst für Menschen, die eine Großstadt gut kennen, kann das nach langen Wochen auf der Intensivstation und mit noch unsicherem Selbstvertrauen beängstigend sein. Manche Patientinnen und Patienten finden es hilfreich, sich beim Umsteigen mit einer vertrauten Person zu verabreden.

Einkaufen
Die Rückkehr in einen großen Supermarkt kann anstrengend oder verwirrend sein: helles Licht, Hintergrundmusik, Durchsagen und viele Regale können schnell zu viel werden. Vielleicht ist es anfangs leichter, kleinere Geschäfte mit überschaubarer Umgebung zu wählen.

Autofahren
Auch wenn Sie vor dem Intensivaufenthalt sehr sicher gefahren sind, kann die Vorstellung, wieder selbst zu fahren, zunächst beunruhigend sein. Bei kognitiven Folgen oder erhöhter Ermüdbarkeit ist es sinnvoll, sich Zeit zu lassen und bei den ersten Fahrten nicht allein zu sein. Eine vertraute Person kann Sie beim vorsichtigen Wiedereinstieg begleiten, zum Beispiel zunächst auf einem Parkplatz. Falls niemand in Ihrem Umfeld fährt, können ein oder zwei Fahrstunden hilfreich sein.