Les suggestions proposées dans cette page ne sont pas universelles : vous seul savez ce qui est bon pour vous.
Certaines personnes n’ont absolument aucune envie de savoir ce qu’il s’est passé pour eux ni de rencontrer d’autres patients, d’autres auront besoin de temps pour le faire, parfois d’années : chacun doit trouver ce qui lui convient le mieux pour tourner la page et aller de l’avant.
Parmi les moyens utilisés pour retrouver un sentiment de contrôle sur la situation, certains patients ressentent le besoin de se ré-approprier leur histoire, de comprendre ce qu’il s’est passé durant la phase de réanimation, notamment les périodes durant lesquelles ils étaient inconscients ou dans des états cognitifs (mentaux) altérés.
Pour cela, il existe plusieurs possibilités :
Témoignage du Dr ArifoglioL’amnésie et le besoin de reconstruire son histoire
Lors de vos démarches pour vous ré approprier votre histoire, sachez prendre votre temps, énoncer vos limites et les respecter. Arrêtez-vous lorsque vous sentez que les choses deviennent difficiles. Se replonger dans cette période peut être éprouvant, émouvant, angoissant : sachez vous protéger, il n’y a jamais d’urgence à se replonger dans cette période. Vous pourrez reprendre rendez-vous plus tard si le besoin s’en faisait ressentir.
Le séjour en réanimation est une expérience difficile et unique, difficilement exprimable, et il n’est pas toujours facile d’en parler avec son entourage, y compris avec les proches qui vous ont accompagné lors de votre séjour. Vos expériences sont très différentes et votre vécu de patient en réanimation peut être mêlé de souvenirs étranges et de réminiscences de rêves et de cauchemars qui semblent plus réels que la réalité elle-même.
C’est pourquoi il est parfois utile de pouvoir en parler avec d’autres personnes étant passés par la réanimation. Rentrer en contact avec des groupes de patients peut être un bon moyen de pouvoir échanger librement sur cette période et vous permettre de vous rendre compte que certaines de vos émotions, de vos souvenirs étranges sont tout à fait normaux.
Le réseau social Second Life peut vous permettre d’échanger avec d’autres patients, mais aussi avec des proches de patients, ce qui peut être utile pour mieux comprendre ce qu’ont traversé les personnes qui vous ont accompagné.
Témoignage de Jean-YvesL’intensité de la seconde vie
Il est courant de ressentir de l’anxiété, des inquiétudes après un séjour en réanimation. Le temps vous aidera à dépasser ces émotions petit à petit, mais peut-être trouverez-vous certaines activités utiles pour améliorer votre état d’esprit au quotidien.
Parfois, il est trop difficile de surmonter seul son anxiété. L’expérience que vous avez vécu en réanimation est une expérience de stress extrême tant pour votre corps que pour votre esprit. Vous avez eu besoin de soutien pour réapprendre des actes simples tels que respirer, manger, boire, vous lever et vous avez peut-être encore besoin de kinésithérapie ? Il faut imaginer que votre mental, lui aussi, peut avoir besoin d’aide pour se remettre de cette épreuve.
Si vous avez du mal à vous défaire de vos angoisses, si vous avez du mal à dormir, si vous avez du mal à retrouver votre confiance en vous, si vous ressentez des émotions négatives telles que la culpabilité, n’hésitez pas à demander de l’aide : votre médecin traitant pourra répondre aux questions éventuelles qui vous tracassent, vous écouter et vous aider ou vous orienter vers un thérapeute adapté à votre situation.